察猜晚餐这样喝酸奶能瘦！-瘦身女王

察猜

我属于超爱喝酸奶的
有没有跟我一样的朋友？
请举手！！！！
现在你们的福利来了
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快来，教你
▼这样喝酸奶可以瘦10斤！！！苹果×酸奶【助消化】
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
苹果+酸奶好喝效果好！

可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽不腻口，真的可以试试哇
黄瓜×酸奶【美容】黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，

我一般习惯把一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，还不错哦！
红糖×酸奶【缓解便秘】红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素：如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，对于燃脂的效果也特别好。
木瓜×酸奶【减肥】
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。

把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，特别好喝！不骗你！香蕉×酸奶【润肠饱腹】
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，
能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

香蕉去皮切成小丁；取一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊；把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶；用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。绿茶×酸奶
【瘦腹】
喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成。

选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。
干果×酸奶【补充营养】
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，
还能治便秘，对于长期对着电脑的人群来说，
还能缓解眼睛疲劳。

把你喜欢的坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，可以当早饭吃哦！
红酒×酸奶【排毒美容】红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。

酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。
是不是每一种都很好吃？
你想先喝哪一个呢？
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