中华司仪网【视频】干货丨两个动作改善肋骨突出,拯救四奶小仙女!-软爷是个妞

【视频】干货丨两个动作改善肋骨突出,拯救四奶小仙女!-软爷是个妞


今天的主题是“肋骨”,说到肋骨,那么不可避免的要说(黑)到一些当红的人,瑟瑟发抖,第一个中招的,就是前段时间热播选秀《创造101》里你们的山支大哥了,真的是典型例子不好找啊啊啊啊,为了跟大家解释清楚肋骨突出,实在是对不住这位颜值超高的小姐姐了!

像山支大哥一样肋骨突出的,还有女神晚晚,请大家不要打我,我本人也很喜欢晚晚……相比山支大哥,晚晚要严重一些,穿紧身衣的时候比较明显。

晚晚为此发微博解释过,从晚晚的只言片语中,我们了解到,其实肋骨外翻是可以通过训练来改善的穿肠草,下面【软】来给大家科普一下肋骨外翻。
科普小知识:
肋骨凸出主要分为肋骨左右侧突出,或下方突出等外翻外扩现象。肋骨突出的人无论是正面还是侧面看上去都会显得整个人更浑厚高堡奇人,在视觉上毫无掩饰且直观给人四个胸的感觉。

改善肋骨突出刻不容缓
【软】姨母式微笑,今天的这套特殊设计的动作,通过拉伸肋间肌,改善肋骨外扩;强化核心力量,调整呼吸模式,改善肋骨外翻,每天4组,简单有效缩肋骨,对比之后会突出胸部,腰也会显得更细,整个线条更S~最后一点要提醒大家,一定要注意动作的细节哟,做到位很重要!

视频跟不上的宝宝们,请看GIF教程
缩肋骨一式
动作要领:首先我们要躺下来,我们的腰部贴紧地面,臀部可以微微抬起,这样腹部的收缩是最强烈的,将我们的一只手放在脑后,另外一只手伸向天花板,手尽量的去够天花板,然后我们的双眼也是望着天花板的,在最高点保持2~3秒,岩崎峰子换一边的时候身子不要完全回到地面草剃京。
注意:大家千万不要手肘内扣全能球王,或者说用力的撑脖子,头始终是放松的,手只是起到一个支撑的作用;动作要慢,感受肋骨和腹部一带的收缩感。
频率:一组默数10秒,然后换一边,做四组。

缩肋骨二式
动作要领:首先我们要躺下来,双手张开,手心向上,将我们的一条腿位面开拓者,跨到另一条大腿的外侧,然后身体转动,腿能压倒多低就压倒多低,在这个姿势下保持住,进行腹式呼吸。
注意:在肩膀转动的过程中,肩膀要始终贴着地面,不要跟着身体移动,要贴在地面;动作要慢,感受肋骨和腹部一带的收缩感。
频率:一组默数25秒,然后换一边,做四组。
如果你是个爱拍照的小仙女,苦于肋骨突出影响整体感,那么拍照一定要注意以下三点:别说【软】没教你哟吕丽君。
论拍照如何避免肋骨突出大法
top1泳装照就要遮遮掩掩

穿上泳装那一刻就已经觉得自己是维密天使了,以为随随便便就能出张大片,可是……可是肋骨突出的你,真的超容易被拍出四个nai哎。

把超模拍出四个nai这个“锅”请摄影师背,尽管利用了明暗的技巧,还是不能拯救模特肋骨突出的硬伤。

侧坐拍、趴着拍不都挺友好嘛?为什么要为难自己和摄影师呢?这个时候是不是觉得很局限?能拍的姿势很少?别担心。

侧站或者侧坐,都巧妙迷人的藏起了突出的肋骨;站在水中拍给人一种:美人出浴的既视感(妈耶,小编的鼻血在这大夏天止也止不住了)~

连体式泳装
同样是躺着拍,为何别人美出天际,最大的原因不是姿势,而是连体衣遮住了不友好的肋骨陈满案,即便遮不住天牛吃什么,在修图时大面积同样的颜色也易操作。
top2 街拍必备pose
肋骨突出切记拍照不要少先队那样把胸挺的很明显了,中华司仪网微微含胸,或者选择坐着。

坐姿拍
坐着拍还是很讲究的,不能摊着,也不能双腿并拢,要收腹,身体微微向前移,这样就能用身体挡住腹部的肉肉和肋骨了,不要全坐实,一只脚要向镜头的方向伸去,立马化身长腿精。

(这经典回眸杀,让六宫粉黛无颜色)
转身回眸拍
女星都爱的回眸拍,因为给人一种不经意间被抓拍的感觉,很真实自然,且很多女星侧颜很美,回眸拍不仅避免了体态的问题,踮起脚尖更显修长高挑上海沧桑。

妙用遮挡物
周边如果有建筑物可以利用建筑来进行遮挡,同时加深照片的层次感;还可以通过抱捧花、盆栽、法棍这样的东西来遮挡,这时你抱着这些东西走路就好,随便抓拍都很好看。
top3 街拍照最佳穿搭

街拍要尽量避免紧身上衣,最好是不穿紧身上衣,真的不要穿,劣势会暴露得很明显。你可以试试下面几种穿搭,既能藏住挠心的肋骨还很吸睛。

宽大的运动装
贼酷的运动风,不管是成套的运动装还是肥大T搭运动裤,凹造型不输任何人秦子越。

就说是不是很好看?(不接受反驳,认真脸)

荷叶边一字领
想露腰还要露肩可以选这种一字领啊,温柔还很优雅,为什么要选紧身衣?荷叶边巧妙遮挡肋骨,还显奶大我会乱讲吗!

宽松的吊带衫
宽松遮肋骨,吊带露出纤细臂膀,不仅显瘦,微微的性感中透着欧美大牌气场。

上半身宽松的收腰连衣裙
如果你厌倦了基础款的连衣裙,不妨试试格子、小碎花的收腰连衣裙雕龙记,友好的同时还不出意外的减龄,今夏最佳了三部六病。

日系、文艺界的扛把子,非上面这位小姐姐莫属了,岁月静好许继丹,现世安稳~
(部分素材来自网络,侵权联系删除)
以上就是今天的全部内容了,肋骨突出的宝宝们,请尽快对(跟)症(视)下(频)药(做),期待你们的对比图哟~
【end】
请不要压抑自己点赞的冲动?

作者:admin 2020年01月21日